2009-08-04から1日間の記事一覧

ヨガ: 三角のポーズ バリエーション

先日のヨガセンターでの研究会では、三角のポーズ の4つのバリエーションを復習しました。 バリエーション I. 1.足を広めに開いて立つ 2.右手を上げ、うえにのばす 3.床とうでを水平に 4.ゆっくりと体をあげ、手をさげ、1.の姿勢にもどる。 右…