先日のヨガセンターでの研究会では、三角のポーズ の4つのバリエーションを復習しました。 バリエーション I. 1.足を広めに開いて立つ 2.右手を上げ、うえにのばす 3.床とうでを水平に 4.ゆっくりと体をあげ、手をさげ、1.の姿勢にもどる。 右…
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