今日は、ブラックバードのヨガの日。 クラスでも、肩倒立・すき・さかなのポーズは、みっつ一組で行うことが多い。 体全体に働きかけて、背中・腰のこり、おなかの流れをよくしてくれます。 肩倒立（腰ではなく、背中の真ん中あたりを支えて） すき（鍬）の…