お仕事でストレスがたまったり、本番前に緊張したときなどは 呼吸法・マッサージ（指圧）でリラックスを。 １． 背筋をのばしてらくに座っって、力を入れずにおなかに4カウントで吸って、 8カウントでゆっくりはく。3で吸って、6ではいてもＯＫ。 入る息・出…