先生が「それじゃ、ひざをつけずにやってみましょう」 ひざをつけずに、腰から背中をまっすぐに 腕を曲げたときに、腰が落ちて肩だけあがらないように ここまではOK もとの姿勢に戻るのがたいへん。 ク〜〜! うちでは3回くらいでダウン。 ひざをついたほ…
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