いつも第二土曜のニルマル先生のクラスが、今年はきょうが初日。 目黒の庭園美術館が見える。 瞑想の前に、めまいのためのポーズなど習う。 正座をして、両手を上に上げて、ゆっくり前に倒れて、ひたいを床につけて 2分〜5分そのままで。ゆっくり背骨・首の…