梅雨の晴れ間に

榛名山を通り抜けて、榛名湖へ

途中、山の中でタヌキとキジに

出会いました。

そこから

八ッ場（やんば）ダム。

ちょうどダムが出来上がったところだった

ようです。ニュースにもなっていました。

これから水が入って水没！

八ッ場ダムカレーパン

ダムに見えますか。

なかなかの人気でした。

その先には、つまこい村キャベツ畑

そこから

八ヶ岳へ。

これは、”キツネの足跡”という花だそうです。

チングルマは咲いていませんでしたが、

もし咲いていれば、きっとこんな感じ？

白くて小さな5枚の花びら。

飛騨山脈、北海道などに咲いているらしいです。

小さな日本タンポポ。

綿毛もたくさん飛んでいました。

オレンジ色のヤマツツジが満開。

帰り道では、

日本画それとも、お風呂屋さんの絵にも見えそう。

ずっとながめていると、ゆったりとした

気分になりました。令和の富士山。

絵： １４３ チングルマの詩

昨日は、曙橋のライブハウスで

ウクレレとギターの

フェリーハ　コンサート。

１４３：Composed by Jake Shimabukuro

performed by K. Kusunoki

ハワイの気持ちのいい波に揺れているよう。

チングルマの詩

Composed by Shiki Nagashima

Performed by H. Haginoya

チングルマは高山植物で、小さな白い花の

咲く草のような木で、登山をしたときに

見かけた気がします。

優しい曲でした。

花が終わると、ほわほわの綿毛が風に乗って

遠いところまで飛んで行くそうです。

「ジョンゴ」というブラジルの曲も聞きましたが、

カポエイラの大会の時、ジョンゴというダンス

をやっているのをよく見ました。

リズムの名前なのかな。民族舞踊の名前ね。

ラテンアメリカの曲には心惹かれます。

いつでもフェルデンクライス

初夏になってぐんぐん伸びてくる雑草を抜く時

背中を丸くして腕だけでぬくと

すぐつかれてしまう。

背中をまるめず、腰から動くように

すると力があまりいらない。

梅雨入りに備えて、棚やベッドの

後ろのほこりを掃除したいとき

家具を思い切り引っ張ってもびくともしない。

でも、斜めに少しずつ動かしてみると、

私でも楽に動かせる！

からだも同じ。

腰や関節が痛いかな、と思う時

ゆっくり少し動かして痛い場所を

さがしてみる。

痛い場所は少しずつ移動することも多い。

前後に動かすとかたいときは、左右、斜めに

そっと動かしてみる。

体が楽に行ける方向をさがす。

肩が痛いとき、痛いところを無理に

上げるのではなく、体側・胸・

背中・腰・・つながっている体全体を

バランスよく曲げていくと、体が

安心してつらくなく腕があがっていく。

体の内側に注意を向けて、探っていくと

自分の体の動かしやすい方向が感じられる。

歩く、座るなど日常生活をより楽にしたい、

もっと大きく体を使って運動したい、

自分の体をもっと知りたい、探検したい、

そんな方々は一緒に動いてみませんか。

自分本来の気持ちよさで体を使えると

いいですね。

次回のクラスは新宿区角筈（つのはず）

区民センター7階和室

6月27日（木）10:00~11:30

参加ご希望の方は

yokoh☆t00.itscom.net

☆をアットマークに変えて

お申込みください。

絵：プリズムレイルウェイ

45x50cm

プリズムカラーの列車は銀河鉄道のように、

メロディーに乗って、

街も野も、空も夜も、海も走り抜けていけたかな。

佐原先生二人展

６月２日（土）～9日まで、

新宿京王プラザホテルで

佐原和行（父）先生と和人（ご子息）

先生の展覧会が行われています。

久しぶりに和人先生に

お会いできました。

懐かしい和行（父）先生の作品

にも再開できて、しばし立ち止まり

ました。

作品をアップしても大丈夫ですよ、

と許可をいただいたので、

和人先生の作品。

今は、アロマなどの香りからのイメージで

作品を多く制作していらっしゃいます。

重なって、溶けていくような色合いが

香りを感じさせます。

お近くにいらっしゃった折にはどうぞ

ご覧ください。

カポエイラ→野球

カポエイラは、はじめブラジルで一番大きな団体

の東京支部のメンバーになったのですが、

先生がクラスを終了されたため、2年ほどの間

ビジターとして他の団体で練習していました。

どちらの団体でも先生方はとてもよく

教えてくださって、ずっと続けて

いる生徒さんたちは、まっすぐにとても

カポエイラがすきなのだな～と感じました。

昔の仲間から、

ブラジルで修行していらした先生が

帰国されて、東京支部が新しくスタートした、

と聞いて久しぶりにみんなに会って

練習。

私が蹴っているように見えて、

実はEさんの腕のよけの方が

強くて、私ははね返されて後ろに

押されてしまう。

（これは私が相手の方の軸足を引いて倒そう

としているところ。でもびくともしない・・）

今までケリやよけはできても、

お互いの息を合わせて、スキをついて、

スムーズにジョーゴ（ゲーム）を続けて

いくのは、どうすればいいのかな～

と考えていました。

上手な人たちの練習をずっと見ていたら、

ナルホド！

音楽で言えばアドリブ、

チェスのようなもの、と教えてもらいました。

相手の出方を見て反応していく、

攻めたい方向に相手を誘う、と

頭脳戦なのですね～。

ブラジルから帰国されたばかりの先生は

練習もブラジルのよう。

動物（クマ・いぬ・サル・ワニ

・・）になってゲームをしたり。

あっという間に半日が過ぎてしまいます。

週末の練習の後には、

神宮で野球観戦も。

ずっと応援しながら見ていたら、

終わるころには声が高くなっていました。

絵：プリズム･レイルウェイ（まだ途中）

先日のコンサートで

Prism Railwayという曲を聞きました。

銀色のアルミのうろこ模様のシートは、

虹色にキラキラ反射して、

作業していてもまぶしいくらい。

プリズムレイルウェイそのもの！

と思ったのに、

写真に撮ると、キラキラ感がなくてざんねん。

汽車を作っていたらあっという間に

日も暮れてしまう。

今日の続きはまたあしたに。

Prism Railway がどこを走るのか行程は

はっきりしませんが、野原や

街や空を走っていきそう。

これがプリズムシート↓