インドのヴィヴェカナンダ・ヨガアシュラム
（ヨガ道場）に行ったとき、”Return to Nature"
というクラスがありました。
何をするの？
文字通り、ただ草木の中を歩くだけ。
ゆっくり３０分ほど歩くとほっこり。
そろそろ冬~春の花も終わり。
枯れた花を抜くと、土はカチカチ。
土漉しはなかなか終わらない・・
植えるのはまた次の日に。
ペチュニア、暑くても元気に
咲いてくれるかな。
インパチエンスも。
枯れ葉を拾ったり、地面に触れていると
しぜんに体が軽くなって
ヨガの気分。
骨盤・背骨から首・頭へのつながり
自分の上体が骨盤にうまくのっているか。
背骨・首の骨がバランス良く頭と
つながっているか。
自分ではなかなかわかりにくいのですが、
肩や首がかたくこるのは
そのあたりがうまくつながって
いないサイン。
座っているとわかりにくくても
床を利用するとわかりやすい。
この体勢で前を見やすい？
きつい大きな動きではなく
自分の体の内側に注意を向けながら
小さな動きを重ねていくと
24個の背骨のつながりがなめらかに
なっていく。
背骨・首のあたりが柔らかくつながって
いると、楽に前が見られる。
明日も角筈（つのはず）区民センターで。
楽しみにしています。
フェルデンクライス アドバンストレーニング
先週の木金はオーストラリアからの
先生のトレーニングへ。
問題のある、体の一部だけを見るの
ではなく
全体のつながりを考える。
特に胸の上の方から首・頭・目
は体の動きを先導する。
胸・背中の上の方がそんなに
かたいとは思っていなかった
のですが、レッスンで
肩甲骨の間から少しづつ
動きの形を変えていくと、
ふしぎなことに、一番遠い
足のうらが楽に。
体はつながっているのですね～。
1対１のレッスンで鎖骨・第一肋骨
首の骨の回りの小さな筋肉を柔らか
くほぐしたり、ほぐしてもらったり。
首・頭が軽くなり、
からだ全体が軽いな～と思いながら帰る。
次の日、運動をしたら、
いつもに比べて
背中で組んだ腕がとても高く上がる。
バランスがとりやすくて、今まで
ちからで保っていた体勢が楽にできる。
フェルデンクライスは、その時は
変化がわかりにくいのですが、
実は体の内側でとても大きく変化している
のだと驚きました。
、
自分の体の一番楽で
自然な動き方を探してみませんか。
それから大きな動きにつなげていくと、体が
思うように動かしやすくなります。
今月の新宿角筈（つのはず）区民センターの
クラスは5月23日（木）10:00~11:30
お申し込みは
yokoh☆t00.itscom.net
まで。☆をアットマークに変えてどうぞ。
連休
連休中、何度か新しいフェルデンクライスの
トレーニング・クラスのヘルプへ。
（タンポポの綿毛）
私は生徒同士の会話の通訳をするのですが
中国語圏の方たちにも英語で話してもらって
いるので、母国語ではないから無口な方も。
話しかけても、会話がとぎれてしまうことも
あったのですが、
「これは中国語でどういうの？」
と聞いたとたんに、笑顔でとてもたくさん
話してくださるように。
「What is your name?を
中国語で教えて」と言うと
「ニー ダー ミンズ スー？」
（発音がちょっと違うかも）
”Name of movie.”（映画のなまえ）と言われて。
ん？ちょっとしたクイズ。
正解は「君の名は」でした。
新しいことばを知るのは楽しい。
外国から来ている人たちに
「自分の国でもトレーニングが
行われているのになんで日本まで
来たの？」
と聞いてみたら、
「始まりの時期が4年ごとで合わな
かったという事の他に、新しいこと
を学ぶのに、知らない国で知らない
ことばの中でやってみたかったから」
と。
みんな同じ気持ちがあるの
ですね。
クラスの雰囲気が柔らかいと、
学ぶこともしぜんに入ってくる。
